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A raíz de la advertencia de niveles amarilla y naranja emitida en las últimas horas por las altas temperaturas que se registran en todo el país desde el domingo y que, según se predice, pueden extenderse hasta este miércoles inclusive, el Ministerio de Salud Pública (MSP) dio a conocer a la población una serie de recomendaciones para sobrellevar mejor estos días y evitar enfermedades varias.
Se sugiere evitar la exposición inadecuada a los rayos ultravioletas por largo período cuando sea algo innecesario. Esto aplica a niños, niñas, adultos y adultos mayores, pero también y fundamentalmente a los trabajadores que por diversas circunstancias deben estar por períodos prolongados al aire libre.
El Ministerio de Salud Pública recuerda que la ola de calor afecta a todas las personas, pero las más vulnerables son los niños en particular menores de 6 años, los adultos mayores, las personas con enfermedades crónicas como hipertensión arterial, diabetes, obesidad, cardiópatas y consumidores de alcohol. Ante este fenómeno se pide estar atento a los siguientes síntomas: dolor de cabeza, náuseas y/o vómitos, agotamiento y deshidratación, decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos, sed intensa, calambres, presión arterial baja y pulso rápido.
Las principales recomendaciones de la cartera son las siguientes:
- Consuma más líquidos de lo habitual aunque no tenga sed. Evite las bebidas alcohólicas.
- Ofrezca a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés lactancia a demanda.
- Prefiera comidas ligeras en base a verduras y frutas, optando por porciones pequeñas aunque coma más veces al día. Evite comidas copiosas y calientes.
- Tome 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrésquese con paños húmedos.
- Use ropa holgada, ligera, sombrero, lentes de sol y protector solar.
- Mantenga los alimentos en la heladera y extreme medidas de higiene.
- Permanezca en lugares frescos, preferiblemente bajo techo.
- Evite circular o exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas (hora solar).
- Si tiene que salir en horarios de mucho calor camine por lugares sombreados.
- Evite realizar ejercicios físicos en exceso.
- Evite la permanencia de niños, personas mayores y animales en el auto, cuando esté estacionado.
- Si tiene familiares, amigos o vecinos ancianos, con enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente.
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